Спорт

сен 1, 2016

Йога и рабочее место

Многие считают этот вид спорта элитным. Занятия йогой зарекомендовали себя настолько выгодными для физического и психического здоровья, что они становятся все более популярными не только у частных лиц, но и на рабочих местах, признанные гимнастикой 21 века.

<

Босиком, в удобной одежде, не сковывающей движения, окруженный предметами, которые помогают выполнять некоторые позы, например, коврик из резины или пробки, пояс, валик, клейкий коврик, и небольшое полотенце, - этого вполне достаточно для занятия йогой.

Скорее всего, Вы уже слышали об этой гимнастике, и даже были впечатлены выполнением поз «воина», «лотоса», «дерева», или «стойки на плечах», но во что вы вряд ли поверите, это в то, что эти упражнения можно идеально и легко выполнять в возрасте 97 лет.

Самой пожилой преподавательнице йоги в мире, Тао Поршон-Линч, именно столько лет, и она продолжает заниматься, давать уроки и участвовать в конференциях, передавая свой опыт. Настоящее вдохновение.

Тао была еще ребенком, когда заинтересовалась йогой, но семья не одобряла ее увлечения, говоря, что «это занятие для мальчиков». Тем не менее, когда ей исполнилось восемь лет, при поддержке своего дяди, друга Ганди, она смогла заниматься тем, что стало основой ее жизни.

Если Вы никогда не занимались йогой, возможно, Вам будет интересно, что это за гимнастика. Йога, или, на санскрите, «Yoga», обозначает традиционные физические и умственные упражнения, практикуемые в Индии, которые включают в себя разные направления, одни больший упор делают на физической активности, другие – на медитации, и есть даже такие, где сочетаются оба аспекта. Если очень вкратце, самые основные направления следующие: раджа-йога, карма-йога, жнана-йога, бакти-йога, тантра-йога, тао-йога, и хатха-йога.

Слово «йога» на санскрите имеет много значений. Оно произошло от корня «yuj», означающего «контролировать», «сгибать», «соединять», или «концентрировать». Некоторые переводы также включают в себя такие значения как «сочетая», «объединяя», «сочетая», и «средства». За пределами Индии слово «йога» обычно ассоциируется с хатха-йогой и ее асанами (позами).

Цитируя Iyengar, B. K. S. (одного из самых известных учителей йоги в мире и автора множества текстов об этом виде спорта), в своем произведении «Свет жизни», он сказал: «йога – это вид органического культивирования нас самих, выращивающего нас до уровня самобытных существ».

В нескольких словах, можно определить йогу как сочетание физических и энергетических упражнений, и эмоционального и психического контроля. Книги, мастера и йогины говорят, что йога дает ряд преимуществ. Развивается концентрация, снижается стресс, сон становится более здоровым, увеличивается количество жизненной энергии, мускульной силы, гибкости и баланса. Говорят, что йогины более чисты и веселы, потому что используют свой мозг наиболее рационально и регулярно практикуют медитацию.

Посмотрев на фото Тао, сразу понимаешь, что ее занятия сослужили ей хорошую службу. Секрет и мудрость длинной жизни, по словам Тао, - сводится к тому, чтобы «кушать всегда полноценно и медленно, но никогда не раньше, чем за два часа до занятия йогой, чтобы организм смог в полную силу работать над упражнениями, несколько раз в день глубоко дышать, делать стойку на плечах каждый вечер, чтобы помочь кровообращению, и с утра есть фрукты, чтобы организм очищался. В том, что касается психологического состояния, - наслаждаться маленькими радостями в вашей жизни, случающимися каждый день, и понимать, что выражение «отложим на завтра» следует исключить из лексикона.»

В обществе, где в ежедневных делах людей постоянно присутствует феномен глобализации, йога помогает понять, что глобализация – это не только международные компании или интернет, но коллективная энергия. Памятуя об этом, руководители многонациональных компаний лучше всех понимают, что инвестиции в простоту – это залог будущего, продуктивности, гармонии и активной деятельности, и поэтому они устраивают занятия йогой своим сотрудникам. «Служа себе, служим другим», «нет ничего невозможного», «у каждого есть шанс обновления», - вот выражения, которые двигают последователей этой гимнастики, становящейся все более и более популярной, к успеху.

Больше статей

Избранаястатья

  • prototipo-de-drone-ambulancia_488971

    Технологии

    авг 1, 2017

    ДРОНЫ

    Это птица?.. Это самолет?.. Это дрон!

  • 4wr3BQJ

    Дом & Дизайн

    апр 1, 2017

    YOSEGI-ZAIKU - ИСКУСТВО YOSEGI

    Мы открыли искусство Йосеги («Yosegi»), красивое и любопытное, эта японская техника «паркета» состоит из укладки дерева на пол, формируя...

  • Bradley001

    Бизнес & промышленность

    июл 1, 2017

    Курите это сами

    Неоспоримым фактом является то, что в XXI веке шеф-поварами гастрономии стали новые рок-звезды, нет канала, который не имеет их собственных...


  • ApisCor_febr_03

    Технологии

    май 1, 2017

    Как магия

    Это похоже на образное выражение: «дома растут как грибы», но скоро это будет буквально. В феврале 2017 года в России появился первый...

  • 1.-FIFAs-World-Cup-Opens-The-Door

    Бизнес & промышленность

    фев 1, 2018

    FIFA'S WORLD CUP OPENS THE DOOR

    Curiously, for the accomplishment of the last two World Championships (2010 and 2014) and the one held this year, FIFA chose for the first time three countries classified as BRICS: South Africa in 2010, Brazil in 2014 and Russia in...

  • birk_pillow_1024x1024

    Дом & Дизайн

    июн 1, 2017

    КАЧЕЛИ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ПОДДЕРЖИВАТЬ БАЛАНС

    Баланс человеческого тела достигается путем общения между различными частями тела, глазами, вестибулярной системой уха и суставов...


  • 02

    Стиль жизнь & Путешествия

    фев 1, 2017

    ПЕЩЕРА С ФРАНЦУЗСКИМ ШАРМОМ

    В Долине Луары (на французском языке Vallée de la Loire) пещеры троглодитов были превращены в проживания как в элегантные, так и в незабываемые....

  • 1

    Роскошь & Мода

    авг 1, 2015

    Лидер по производству изделий из кожи

    Идет 1453 год, и турки окружили Стамбул. Фатих Султан Мехмет остановился в месте, известном как Казлычешме. Здесь нашлось много источников...

  • Технологии

    апр 1, 2015

    Тридцатилетие адреса .COM

    Прошло 30 лет с тех пор, как был зарегистрирован первый домен под .COM, отметив рождение коммерческого Интернета,что вскоре привело...